맛있는 자두 효능

새콤달콤하고 한 입에 먹기 좋은 자두는 여름철에 좋은 과일 중 하나로수분이 많고 갈증해소에도 좋습니다. 오늘은 자두 효능에 대해서 알아보겠습니다. 자두의 풍부한 수용성 식이섬유는 장기능을 높여주고 변비 예방 되고 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 특히 말린 자두가 더 변비해소에 도움이 된다고 해요. 그리고 자두에는 비타민A로 전환되는 카로티노이드 성분과 항상화물질인 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 눈건강에도 도움이 되는데 시력회복에 도움도 주고 야맹증과 안구건조증을 예방하기도 합니다. 또 비타민C를 비롯한 비타민군과 미네랄이 풍부해 피로회복에 효과적이고 감기예방, 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 신맛을 내는 사과산과 구연산 등 유기산이 함유되어 있어 입맛을 잃었을 때 식욕증진에도 도움을 주고 불면증 해..