우유 효능 참고하자

일상에서 쉽게 접할수 있는 우유에 대해 알아보겠습니다. 고소하며 부드럽게 목에 넘어가는 것이 일품인 젖소에서 나오는 천연음식인데 영양가가 아주 높아 그냥 생으로 마시기도하고 여러 요리에 첨가하여 먹기도하는데요. 우유의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 충치를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 안에 풍부한 칼슘 및 카제인이 함유되어 있는데 이 성분들이 충지가 생기는 것을 억제해주는 작용을 해줘 예방에 보탬이 된다고 합니다. 양치도 하면서 섭취를 해주셔야 효과가 있는것이니 양치는 규칙적으로 꾸준히 해주시길 바랍니다. 2.스트레스를 해소하는데 보탬이 됩니다. 우유 효능에는 정신을 편안하게 해주는 트립토판의 성분이 다량 포함되어 있어 스트레스를 완화하는데 좋으며 마음이 심란해서 잠운 못자게 되는 불면증과 우울증..