고소한 아몬드의 효능

오늘은 아몬드효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트. 식이섬유, 비타민E, 단백질, 몸에 이로운 단일불포화지방산등 11가지 필우영양소를 함유하고 있으며 다른 견과류에 비해 열량이 낮고 풍부한 식이섬유가 쉽게 포만감을 느끼게 해주는 효능이 있습니다.2. 피부미용. 강력한 항산화제로 알려진 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소로부터 세포를 보호해주어 피부의 노화를 예방하고 건조한 피부에 수분을 보충해주는 효과가 있어서 촉촉한 피부를 유지하는데 도움이 되고 피지분비를 줄여주는 효과로 인해 여드름에도 뛰어난 효과가 있다.3. 노화예방. 세포 손상으로부터 몸을 보호하고 면역에 도움을 주는 비타민E가 풍부하고 아몬드 갈색껍질어는 나린게닌, 카테킨 같은 플라보노이드 성분이 풍부하여 껍질째 섭취시 강력한 항..