수면에 좋은 상추 효능

오늘은 주로 샐러드나 쌈을 싸 먹는데 이용되며 겉절이로도 먹는 상추 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 피로회복. 천연강장제 역할을 하는 각종비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 몸의 신진대사를 원활하게 하고 긴장을 완화시켜 주는 효과가 있어 피로회복에 도움이 됩니다.2. 숙취해소. 찬성질의 식품으로 알코올의 열독을 풀어주는 효과가 있으며 간장의 기능을 돕고 피를 맑게하는 정혈효과는 물론 해독작용이 뛰어나 몸속 노폐물을 돕고 숙취로 인한 두통완화에 도움이 됩니다.3. 불면증 완화. 수면을 유도하는 효과가 있어 수면호르몬이라고 불리는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있으며 줄기 속 우윳빛즙액에 풍부한 락투카리움 성분이 진정, 최면, 진해효과가 뛰어나 신경을 안정시키고 스트레스를 완화하여 불면증 완화에 도움..