사과의 효능 제대로 알고먹어보자

아침에 먹으면 더 좋다는 사과 이번에 사과에 효능을 알아보도록 하겠습니다. 사과에 풍부하게 들어있는 펙틴 성분은 콜레스테롤의 배출을 도와주며 혈압 또한 조절해줍니다. 사과는 다른 과일보다 칼륨이 풍부해서 몸속의 염분을 배출시켜주기 때문에 고혈압과 동맥경화, 뇌졸증 등 성인병 예방에도 도움을 준다고 합니다. 예쁘고 맛도 좋은 사과는 피부미용에도 좋습니다. 사과에는 각종 미네랄과 비타민, 펙틴 성분이 풍부합니다. 펙틴이 유독 성분을 흡수하여 장속에 가스가 생기는 것을 막아줘서 거친 피부를 개선해주고 맑은 피부톤을 유지시켜주는 역할을 합니다. 또한 껍질째 먹는 것이 더욱 많은 영양분을 얻을 수 있기 때문에 사과 통째로 드시는 것을 추천합니다. 사과에는 펙틴과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 장운동이 활발하게 ..